呼吸11：将所有情绪照单全收。
经历了大混乱的两个月，并逐渐回归到日常。
来想一想该从哪里说起。
上一条newsletter发送的那天，我重启了手写日记。最近几个月搬家、赶专案开展、遇上几个重要活动、嗑cp、收拾新家、恢复生活规律，每一件事都在互相追赶，大脑和身体都非常混乱。
重新开始手写日记，是因为在这样混乱的生活里，有太多太多繁杂的情绪产生，而打字总是会削弱这些情绪的力度，所以就想还是手写下来比较能让自己静心。在手写的途中，也发现了竟然有很多字都会忘记应该怎么写，非常恐怖。
以下是一些日记摘要：
2025.07.28 MON.
进场的前一天。工作上有些被放养了。因为部门里每个人都很忙，从三月开始一直没有停歇，一直在做很多新东西，也一直在接触新的人。感觉大家都在疲惫极限的边缘。新来的设计助理今天刚上工，明天就要和我们一起上进场，让我梦回bonjour，上工第一天就是撤展，凌晨才回家……
一直在和新的人对接工作，就是所有的小事或流程都要反复说明，就容易产生职能不清晰的情况。因为太忙了，有时候没法一一说明，只能让事情先推进，等有时间来说明时，对方已经有肌肉记忆了。我不应该晚上的记录还在反思工作，我应该多想想我自己！！
晚上回家有点晚，就不想做饭了。在路口的蛋饼摊买了一个鸡蛋煎饼，因为摊主是一个阿姨，感觉比较干净，吃完的评价是味道也很干净。电视里放着sbs summer的现场当背景音，其实很多歌都很难听，全是念经曲。听到一首女团曲的时候，太吵太难听了，特别好奇到底是哪一家，出来一看发现是nmixx，海媛姐正在卖力大唱。现在去看下逆爱更新就睡觉啦～～
2025.07.29 TUE.
进场班，以为要到4点结束，没想到2点半就结束了。跟展演老师学到一些新的工作方法，达到我的目的就好，规则无所谓的。说到吴所畏，我真的会永远偏爱受。大城小爱特别好。
2025.07.30 Thur.
果然，人和人之间的磁场是会互相吸引的。一个团体里，牛马和摸鱼的人是没法合拍的。因为当有人认为这是一份理想工作时，是因为有超强耐性的牛马在替ta负重前行。再次认可我们大女人！！
2025.08.01 FRI.
终于开展了……被开展照片折磨了很久。我其实对于改动的要求没有什么想法，但我会觉得耽误我的推送了。我的想法只有，和公关老板有代沟，以及官方账号充斥着个人审美，为什么不自己开个账号呢，以及事情发生了才说有一笔摄影费用为什么最开始不说呢。这些是会让我无语，让我感觉影响到了我自己工作的地方，但是也无所谓了，因为发完就结束了。
我觉得我不应该把我的记录都给工作，从今天开始，在记录里写一件工作相关的事情，我就要再写三件其他的事。
下班的时候遇上了今年最大的暴雨，而我今天还穿了白裙子和平底鞋。雨大到溅在身上会很痛，雷声大道我担心我会被劈死。有一瞬间真的以为是天空碎了，塌了。更崩溃的是这种极端天气还要上工，但今天和女大学生拍到了很美的拍立得和宝丽来。
2025.08.03 SUN.
算是80%完美的周末吧。早上醒来得很早，所以要尽快把作息调整到更早，这样就可以拥有更多自己的时间了。上午终于把客厅打扫完了，说实话，我就是要有人监督才能约束自己，但每次打扫完是真的很很很很舒服。整理是我目前的生活里最好的心理疗愈方法。
看了nana民宿，上课之前先去了超市买卡了比和咖啡。在muji收到许老师的电话，我确实对肉片这件事还不够上心，我不知道我在这件事上的自驱力为什么这么差。明明是想要改变的，却总是压着不动作，而每次被询问到进度时又会心虚，心虚自己做的不够多不够好，也有些微怀疑自己完成这件事的能力，所以一边偷偷地以工作忙为借口。但其实做事情没有那么多为什么的，只有做成了和没做成，仅此而已啊。
晚上结束舞蹈课的时候，身体很舒畅。每一次专注地动起来，一直流汗，会让我进入心流。关于运动这件事也是的，为什么不能一直坚持每天都做到呢？明明感受到了运动的愉悦，也非常明白它会带来的好处，为什么不能一直坚持每一天呢？
洗漱后开始做窗帘，我真是没有艺术细胞，我完全没有天马行空的想法，越剪越丑，越缝越丑。
下午😊在南京看房，我跟她说可以留意的细节帮她评估，她说我是妈妈。我就是这样会对一切我喜欢的人释放毫无保留的善意，以及我们大女人就是要做妈咪。
2025.08.06 WED.
早上完全没有听到闹钟，睁开眼已是7点20，于是速速起床做便当。这个24lp的威力太大了，我一看到他俩同框，我心情就好了。和gpt说早上错过了手表的闹钟，震动时完全没有感觉，ta说我可以再增加一个物理闹钟，于是上次在宜家买的小钟就用上了。今天其实也有很多上班的怨气，但是算了。
今天发现了做菜的秘诀，就是备菜。以前总是中规中矩做菜，只要熟了有味道就好。但是今年逐渐放弃了调味品，冰箱里仅剩的调料只有胡椒海盐、松鲜鲜和蚝油，大部分时候煮的所有东西只会放一些胡椒海盐。当变着花样备菜的时候，很多食物用不同的切法或处理方式，味道好像也变得好起来。
搬家之后需要坐地铁上班了，于是收获了一段完整的练习韩语的时间，然后今天突然发现自己对나는 읽기 쉬운 마음이야更更熟悉了。
2025.08.07 Thur.
今早被真闹钟成功唤醒！
大家都喜欢给“在书店工作”这件事赋予很多想象和意义，喜欢在刚入职时大肆宣扬找到了理想工作，但是在离职时又要感伤地说，和自己想的很不一样。好像是书店做了什么不好的事情，可其实只是他们太过理想化了。世界上怎么会有理想工作呢？再次重申，当你觉得这份工作特别美丽，特别理想，那是因为有人在替你负重前行啊。
2025.08.08 FRI.
这个逆爱真的很诡异，我已经连续一个多月都在熬夜了，我觉得不可以，所以才开始有意识地调整作息，强迫自己在12点前必须入睡，早上必须6点起来。
2025.08.13 WED.
先感受到秋天的不是晚风的温度，而是我的身体，我的器官的反应。虽然总是说着下班之后绝不打开微信，但其实我还没有关掉微信来电的通知，所以在22:40收到妈妈电话时我就回消息了，然后就收到了7条长语音回复，5条是问我为什么这么晚还不睡觉，2条是说要换季了小心胃不舒服。但我已学会只听我想听的。所以原来今天一直嗳气是有原因的，也后知后觉地感受到了，晚上回家时遇到的风是凉的。
这个逆爱终于结束了，我要恢复早睡！！！不知道是不是这几天举哑铃太用力，大拇指根的肌肉感觉有点拉伤。现在立刻去睡！
2025.08.18 MON.
是在家的休息日，心情趋于平静。因为昨晚家朋的新歌是褪黑素，没好三言两语说明这个人的真心，但我因为听到这首歌而放下了对这个剧组的怨恨，像一个满怀怨气的女鬼被超渡了一样，所以睡了这两个月来最安心的一觉。我要找时间好好记录这个剧组，这些神入，在这个夏天给我带来的幸福和痛苦。
2025.08.19 TUE.
觉得自己特别厉害的是，即使在家低能量一天，也会在太阳落山前强势摄入一些能量，然后拎上垃圾出门散步。因为落日到夜幕降临的时间太短了，我的所有多巴胺会在那个瞬间被迅速吸干，很容易陷入到在黑暗里自怜自艾的情绪中。所以我会强迫自己出门，感受夏夜的闷热，看路边阿姨们跳广场舞，去人潮里看一看活着的样子。
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最近这两个月，特别累，但也因为家产有获得淡淡的幸福。而平淡的幸福是一种类似于氧气的东西。最好的褪黑素不是家产大麦或大糖，而是真心。
恢复作息的第一步是强制早起，和gpt商量了一个早起计划，坚持一周之后七十九已经有自然醒的生物钟了。在23点前入睡，到另一天6点前正好循环到我的浅睡眠时段，所以就自然而然会在闹钟之前醒来。已经连续好几天，在5:58或5:59醒来，然后等待6点的闹钟响起。问gpt这是为什么，答说我已经形成anticipatory arousal，和这几天听的“情绪鸡尾酒”播客又串联上了，早间皮质醇已达到平衡。
友问为什么可以起这么早。
我答：靠戒断BL的意志力坚持着。
我真的要戒断逆爱了，即使明天开始要播放上千条花絮，但是我已经不嗑rps了，唯一还能期待的是，可以把这些花絮当成吴所畏拍戏vlog来看。
本人在生活中就是对kpop女特别有好感，不论是否是同担。当我们聊到对某些团的评价，几乎就可以确认大家对审美、兴趣、三观的取向是什么样的，那基本上就可以知道我们是否合拍，是否可以聊得来。因为对kpop的热爱，和对阅读电影不一样，无关表演或装人设的成分，而只是对“美和幸福”的喜爱。
夏天就是这样结束的。热情褪去，routine回归。
将所有情绪照单全收，带着这个夏天感受到的爱走下去。
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写得太好了🥹生活的气息